Stressmanagement

 

 Neue Strategien gegen Stress

Individuelles Trainingsprogramm für mehr Lebensqualität und Gesundheit

 

Stress macht auf Dauer krank!

Millionen Menschen fühlen sich täglich gestresst. Sie sind angespannt, erschöpft und kraftlos. Eine Vielzahl von Studien zeigen, dass Ärger und Sorgen auf Dauer krank machen, u.a. Lebenskrisen, Überforderung, Unterforderung, Mobbing, Zeitdruck, ungesundes Ernährungsverhalten, Bewegungsmangel, täglich wiederkehrende Ärgernisse, zu hohe Erwartungen an sich selbst oder andere, Perfektionismus, Muss-, Kann-nicht-, Soll-Denken, allgemeiner Negativismus, Pessimismus, Ängste...

Stress gilt heute als Hauptursache für:

Symptome: Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Leistungsabfall. Lustlosigkeit, Überessen, Appetitlosigleit...

Risikofaktoren: hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutzuckerspiegel...

Krankheiten: Herzinfakt, Diabetes, Schlaganfall, Tinnitus, Krebs...

Anforderungen und Belastungen hält das Leben täglich für uns bereit, die Frage ist: Was kann ich tun, damit sie mein Leben nicht beeinträchtigen, sondern ich trotzdem ausgeglichen, motiviert, optimistisch und gesund bleibe?

Nach neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und der Neurowissenschaften geht man davon aus, dass Prozesse wie Wahrnehmen, Assoziieren, Bewerten, und Denken Auslöser für Emotionen sowie hormonelle, biochemische, vegetative und immunologische (Stress-) Reaktionen im Organismus sind.

Stressreaktionen, manchmal ausgelöst durch einen negativen Gedanken, schädigen jedes Mal den Körper.

Neurokognitives Stress- und Gesundheitsmanagement ermöglicht: 

  • Empfindungen von Belastung, Druck, Ärger und negative Gedanken spürbar zu reduzieren
  • Komplexe Stressbelastungen und negative Emotionen zu blockieren und zu deaktivieren
  • Wahrnehmungen und Denkprozesse bewusst auf Lösungen zu konzentrieren und diese mit Hilfe einer konfliktfreieren Kommunikation herbeizuführen.

Die  trainierten Methoden sind alltagstauglich und praxisrelevant.

Einzelcoaching und Workshops

 

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